Vitamina para emagrecer.
Já sabem como é vida de mãe e cozinheira né, come uma coisa aqui, belisca outra acula e assim vai, mas quando olhamos no espelho... meu DEUS!!!!....dá vontade de sair correndo.......kkkkkk.
Por isso resolvi fazer uma dieta e fazendo umas pesquisas, encontrei essa vitamina que adorei, além de gostosa dá muita saciedade, tomo ela no lanche da tarde porque a janta é minha perdiçao, entao quando vou jantar uma sopa leve ja me deixa satisfeita.
Esta vitamina tambem é otima para quem levanta muito cedo para trabalhar e nao tem intervalo para fazer um lanche.
Ingredientes:
1 colher de linhaça
1 colher de gergelim branco
1 colher de aveia
1 copo de leite
meio copo de iogurte natural desnatado
1 fruta (banana ou mamao)
Preparo:
Bata todos os ingredientes e tome em seguida.
Dica:Torre a linhaça e o gergelim no forno. Isso potencializa o efeito. Depois, triture cada um deles no liquidificar.
Quem quizer pode colocar adoçante.
A linhaça é rica em ômega-3 (um regenerador celular), ela contém fibras que auxiliam na desintoxicação. Para ajudar a emagrecer, ela apresenta um respeitável efeito laxante, ajudando o organismo a se livrar de toxinas.
Estudos mostram que o gergelim é rico em ômega-3 e cálcio que não apenas interfere no desenvolvimento dos adipócitos, células de gordura, mas também breca a absorção da gordura.
A aveia é um alimento rico em fibras, sendo que seu consumo contribui para o funcionamento intestinal e auxilia na redução do colesterol ruim.
CUIDADO: Nao substitua as refeições pela vitamina, a vitamina é para inibir o apetite e você poder comer menos nas principais refeiçoes. O ideal é vc fazer uma reeducaçao alimentar, fazendo pequenos lanches de 3 em 3hs.
Fonte:blog Cantinho da Gracy
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